przed i

hmm dobra wyjdę trochę poza temat żebym miał używać jabłczanu , na którym nie miałem jeszcze ani jednego cyklu, bo trzy poprzednie cykle były na mono dwa na masę trzeci stosowałem sobie na wytrzymałość przed treningami i nawet się sprawdzał co byś radził wybrać reactora czy cm3 treca. W reactorze jest ryboza+inozyna ;], a w cm3 większa dawka [...]

[...] dodaj oliwy i warzyw 4 16:00 _ NIE WIEM CO _ -pomorzcie prosze ! daj np.kasze jeczmienna,jajca,warzywa,oliwe robisz jajecznice dodajesz ugotowana kasze i szamasz 5 18:00 (przed treningowy) makaron piers makaron durum,dodaj troche oliwy i warzyw 6 19:30 (po treningowy) makaron piers ok. 7 22:00 Indyk, twarog wiejski pol tlusty sam twarog z [...]

[...] szybko sie sypie , oprogramownie to tragedia , jedyne co jest w nim ok to aparat ale nie do konca dopracowny co do zoom i przydatnosci :) Ogolnie k800 przypomina telefon zabawkowy , upadek telefonu 100 % jakies uszkodzenie , przed wyborem telefonu pochodz po forum i poczytaj , nie to ze zachecam do kupna mojego ale odrzucam Cie od zlego zakupu :P

jaka waga,jaki rozklad BTW na KMC??czemu oliwy nie wliczasz w tluszcze??WLICZAJ,owoce ogranicz do sniadania ew.po treningu 1. Ser twarogowy chudy 100 g Mleko + platki owsiane Banan Bialko : 50 Wegle : 110 Tluszcz : 30 + oliwa z oliwek ( nie wplczana w tluszcze) ser zmien np. na jajka/odzywke bialkowa,dorzuc jakies orzechy/pestki dyni 2. Salatka [...]

[...] dyma burn, następnie możesz pokusić się o coś mocniejszego np. scorch, tight, meltdown Bcaa na redukcji/rzeźbie stosuje się głównie jak antykatbolik czyli ochronę przed 'spaleniem'/utratą mięśni, tak więc będzie ono tu i jak najbardziej na miejscu. Hmb - nie działa, niema co sobie nawet nim głowy zawracać. Białko - uzupełnienie braków [...]

Na bialku nie robi sie cykli. Wiesz, do czego sluza suplementy bialkowe??:) Kretka bardzo dobra. Mozesz tez dawac porcje przed treningiem. Natomiast po treningu nie odczekuj zadnych 20min tylko razem laduj carbo, krete i proteine. I co to za pomysl, zeby nie stosowac carbo na reduckji!!??

No poniekąd masz racje. Zgodze się ale jeśli bd. pił to z wodą. Bo kreatyna i mleko to nie jest dobre połączenie. Dlatego ja czekam troche. Ja pije z mlekiem. Co do redukcji nie jestem co prawda przekonany ale jeszcze poczytam :] Tak więc po wprowadzeniu poprawek: DT: rano 5 g krety Przed treningiem BCAA Po treningu: 5g krety + 30g białka + [...]

Ćwiczę 3x w tygodniu (klatka+biceps, plecy+triceps, nogi+barki) do tego zacząłem ABS Level 1 na brzuch też 3x w tygodniu. Jasne czyli np. dorzucić więcej kurczaka i kaszy do obiadu czy poprostu dodać jeden posiłek w ciągu dnia? Słodycze lubiłem podjadać do wieczornego filmu przed snem a to chyba nie najlepiej.

Tzn jesz 500 kcal dziennie? To dramat jest. I jednocześnie odpowiedź na pytanie, dlaczego waga nie spada. Organizm broni się przed głodem. Oszczędza. Nic nie oddaje. Nie podałes żadnych danych o sobie, ale o ile jesteś facetem, to tak ze 4 razy tyle powinieneś jeść. Jeśli długo tak jadłeś, to trzeba zrobić podstawowe badania - w tym hormonów [...]

[...] dolarów kary. Sonnen został przyłapany po walce z mistrzem świata wagi średniej Andersonem Silvą (27-4), z którym przyszło mu się zmierzyć w lipcu. - Naprawdę nie wiem skąd u mnie jakaś niedozwolona substancja, może dlatego, że kilka dni przed walką byłem chory i brałem różne leki. - powiedział Chael Sonnen." http://********************/

no ja pjerdole ten to ma szczęście :/ szkoda Vitora, i znowu czekać na jego powrót trza będzie... oby Okami sie rozprawił z Marquardtem, skos stoi przed niebywałą szansą. Myśle że moze nawet sie okazać "czarnym koniem" dywizji.

[...] pocilem. Jak zaczolem brac 5 tabs dziennie to byly lepsze efekty bardziej sie pocilem i widzialem jak tfb dziala. Thermala zakupilem na sztuki u mnie na silowni. Instruktor sprzedaje u nas thermala wlasnie na sztuki (2 zl za jedna). Dlatego mam ich 12. Mam 17,5 lat. A diete mam nie masz sie o co martwic. I chcialem zapytac czy jak bede bral tego [...]

aha prosze o odpowiedz kogos kto sie zna w temacie a nie takich gowniarzy jak ja xDD - to oczywiście należy rozumieć jako żart... masz glutamine w której jest 800mg., czy mega capsy? dlaczego w innym czasie nie możesz brać- warto by było jeszcze wrzucać przed treningiem

pytam sie dlatego czy warto bedzie brac tylko raz dziennie... mam mozliwosc tylko po treningu ponieważ bedzie to brane nielegalnie (czyli schowane przed starymi)....... chodzi oczywsice o mega capsy mam ta http://muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonexabd2ab0194f9375949fe874c51878e64&referer=&oper=8&id=140&kategoria=50&subkat=74 [...]

anapolon może kup sobie jakiegoś NO boostera - moze Ci sie spodoba (tylko bierz go przed treningiem ) Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-04-24 15:07:34

Jako 5 posilek przed snem daj bialko+tluszcz+warzywa, najlepiej w tym wypadku sprawdza sie twarog poltlusty z oliwa i warzywami. Co nam po proporcjach b/t/w skoro nie masz ulozonego jadlospisu, uloz przykladowy dzien z prodoktow ktore podal ci ZaglebieSC i wklej tutaj to ocenimy i poprawimy.

[...] kaloryczność - zagłodzisz się. Tak jak poradził kolega wyżej, przeczytaj tematy podwieszone (http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html) , przed wszystkim: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html , następnie [...]

Zgadzam sie z apokalipsa. Przed BCAA i po Leucyna, tym bardziej jak zapodajemy jakies bialko po treningu, bo tam tez mamy pelna palete aminokwasow. Badania prowadzone nad BCAA dowodza ze Izoleucyna i Walina sprzyja wytrzymalosci oraz poprawie kondycji, natomiast Leucyna ma wlasciwosci anaboliczne, pomaga nam budowac mase i wzrastac w sile. Moze [...]

Hmm :> zwód z przełożeniem ręki (dla prawo recznych ), bardzo skuteczny ;). Robisz naskok na dwie nogi lekko w prawą strone ( przed obronca ) pozniej prawą ręke przekładasz nad nim ( uważaj na niesioną ), a później to łatwiutko ;) odpychasz lekko prawą ręką go i jedziesz. ;P

No to daruje sobie jednak ten cykl przed zabiegiem, zrobie jakis krótki cyklik na koniec dam kreatyne i luzik po zabiegu uderze bombe bo nie ma co ryzykować. Mocny275 miła ta kobietka w profilu